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De 10 A Zen / Owen O Kane / Aguilar


FICHA TÉCNICA:
Autor: Owen O´Kane 
Editorial: Aguilar
Fecha de edición: 1 Edición Del 2020
Formato: Libro Tapa Blanda
ISBN: 9789585549548
Dimensiones: 21 x 15 cm
Número de Páginas: 190
Contenido: 1 Tomo 
Peso: 0.4 Kg

$41,000

Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

. Calmar tu mente.

. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.

. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O’Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

Peso 0.4 kg
Dimensiones 21 × 15 × 1 cm

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